0614

بالنسبة للنساء ، المظهر مهم للغاية ، وهناك عدد لا يحصى من الناس يقضون الكثير من الوقت والمال على ذلك. الشخصية النحيفة هي أهم شيء. لقد نشأ عدد لا يحصى من صناعات تجميل الجسم ، وحبوب الحمية ، ومنتجات إنقاص الوزن ، وما إلى ذلك بسبب هذا. لكن في الحقيقة ، إنقاص الوزن لا يحتاج إلى إنفاق الكثير من المال ، طالما أنك تجد الطريقة الصحيحة والمثابرة ، يمكنك إنقاص الوزن.الخريف هو الفترة الذهبية للمرأة لإنقاص الوزن.اليوم ، سوف أعلمك القليل نصائح لانقاص الوزن بعد السقوط ، والتمسك به كل يوم ، فقد انخفض الوزن بهدوء.

1. احصل على قسط كافٍ من النوم

الأشخاص الذين يقضون الليل طوال الليل هم أكثر عرضة لزيادة الوزن ، وهناك أساس علمي لهذه العبارة. الذهاب إلى الفراش متأخرًا والسهر لوقت متأخر له العديد من العيوب على أجسامنا من جوانب مختلفة ، أولاً وقبل كل شيء ، العمل غير المنتظم ووقت الراحة سيؤدي إلى اضطراب الغدد الصماء لدينا ويقلل من سرعة التمثيل الغذائي. ثانيًا ، الليل فترة مهمة لجسمنا للتخلص من السموم ، فإذا لم ندخل في نوم عميق في نفس الفترة فلن تفرز السموم ، الأمر الذي سيؤثر على عمل أعضائنا الداخلية. أيضًا ، عندما نذهب إلى الفراش في وقت متأخر ، فمن المرجح أن نشعر بالجوع ، وغير قادرين على التحكم في إغراء الطعام اللذيذ ، وقد تكون وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل عبثًا لأيام من الجهد.

2. عدم المكوث في الغرفة المكيفة لفترة طويلة

على الرغم من أن الوقت قد حان الآن في الخريف ، إلا أن بعض الفتيات الصغيرات ما زلن يرغبن في استخدام مكيف الهواء لضبط درجة حرارة الغرفة ، ثم التعشيش في الغرفة. في الواقع ، سواء كان الصيف أو الشتاء ، يجب أن نحاول تجنب البقاء في الغرفة المكيفة لفترة طويلة.عندما يكون الجسم في درجة حرارة مريحة نسبيًا لفترة طويلة ، سيتم تقليل وظيفة ضبط درجة حرارة الجسم تلقائيًا ، ولن يتم استهلاك أي حرارة ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون. لذلك يوصى بعدم البقاء في بيئة دافئة لفترة طويلة ، والخروج للتمشية واستنشاق الهواء النقي بعد فترة.

3. حاول ألا تأكل الطعام المثلج

الفتيات أكثر أو أقل عرضة للإصابة ببعض المشاكل مع برودة القصر ، وستكون مؤلمة عند وصول الدورة الشهرية. في الواقع ، باستثناء الفترة الخاصة من تلك الأيام القليلة ، يجب أن نحاول تجنب تناول بعض الأطعمة المثلجة. فالطعام البارد يهيج معدتنا ويؤثر على كفاءة المعدة ويؤدي إلى زيادة الوزن. وما شابهها من مشروبات مثلجة ، مثلجات ، آيس كريم ، إلخ ، كلها أطعمة عالية السعرات الحرارية ، وتناولها سيجعلنا سمينين.

علاوة على ذلك ، يمتلك جسمنا آلية ضبط تلقائية لحمايته من البرودة ، فإذا تناولنا بعض الأطعمة الباردة في كثير من الأحيان ، فإن أجسامنا ستشعر بالبرودة في أسفل البطن ، بحيث تتراكم الدهون هناك لمقاومة البرد. هذا هو السبب الذي يجعلنا نقول في كثير من الأحيان أنه لا يمكن تجميد أرجل الفتيات ، لأنه عندما تكون الساقين في بيئة باردة لفترة طويلة ، سوف يتراكم الجسم المزيد من الدهون على الساقين ، ومن الصعب إنقاص الوزن. لا تريدين أرجل سميكة ، فقط اسرع وتغيير إلى سروال طويل.

4. معتدلة ممارسة كل يوم

غالبًا ما يجلس معظم الناس ليوم كامل عندما يذهبون إلى العمل أو المدرسة ، ويجلسون أيضًا عندما يأكلون ، ويستلقيون عندما يذهبون إلى المنزل ، ويجلسون أيضًا عند الخروج إلى السيارة والقيادة. لن تكسب فقط الوزن ، لكنه سيضر أيضًا بجسمك. لذلك حتى إذا كنت لا تحب الرياضة ، فمن الأفضل أن تأخذ بعض الوقت كل يوم للتمرن ، حتى لو كنت تخرج في نزهة على الأقدام.

طالما أنك تحافظ على عادات معيشية جيدة وعادات عمل وراحة ، في الواقع ، لا تحتاج إلى إنقاص وزنك بشكل متعمد ، وسوف ينخفض ​​وزنك تدريجيًا. بالإضافة إلى الأدوية الوراثية والهرمونات ، فإن أسباب السمنة غالبًا ما تكون بسبب السهر لفترة طويلة ، والإفراط في تناول الطعام ، وتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل حلويات الشواء المقلية ، وقلة التمارين الرياضية ، وقلة مياه الشرب. لا تخسر الوزن فحسب ، بل تتمتع أيضًا بجسم أكثر صحة. الخريف هو "الفترة الذهبية" بالنسبة للنساء لخسارة الوزن ، فهن يصرن على القيام بأربعة أشياء كل يوم وسوف ينخفض ​​وزنهن بهدوء.Read more at:cheap formal dresses australia | short formal dresses